配合防疫调节状态，打起精神迎接工作日

　　7天长假结束，吃喝游玩会友……现在重新投入工作学习中，突然觉得又累又倦，连美食都索然无味……专家提醒，警惕假期综合征来作祟。而为了节后的防疫，全国多个城市公布了最新的防疫政策。

　　长假结束，是收心的时候了。但是从容做到这一点好像并不轻松，否则怎么会有“假期综合征”一说呢？

　　节假日之后往往出现的一些生理或心理表现，如心生厌倦、注意力不集中、工作和学习效率低，甚至可能伴生肠道反应、神经衰弱等，统谓之“假期综合征”。过去谈及这一话题，人们不易理解，但经过心理学家、医学家的证实，患上“假期综合征”的人并不是在矫情。

　　正如一位医学专家所分析，十一假期看上去是整整7天，但是人们娱乐、会友、旅游，或者集中整理家务，事实上不少人休息的时间反而比平时上班时还少，再加上日常的作息时间规律被打乱，饮食也可能不规律，在假期临近结束或刚结束时，就会引起胃肠功能紊乱、头痛等不适。

　　“假期综合征”这一名词的存在提醒人们，要重视节后心理的调适。特别是对适应能力不是太强的人来说，由于从假期状态回归到日常状态不容易“无缝对接”，那么就一定要保证充足的睡眠，适当调整饮食结构，同时适度运动，努力放松心情，这样才能以良好的身心状态回到日常的工作和学习中。

　　由于心理懈怠，克服“假期综合征”不易，相较之下，防疫更是不能疏忽的大事，因为它所关系的，不仅是个人和家庭，更有社会和公共利益。当下疫情形势仍然严峻复杂，不能不格外打起精神。

　　天津：部分地区人员需出示核酸检测阴性信息；上海：高风险地区人员集中隔离；重庆：中高风险地区人员集中隔离；新疆乌鲁木齐：所有中高风险地区来乌旅客不允许中转；陕西西安：48小时核酸阴性证明；河南郑州：中高风险地区旅居史人员需要集中隔离14天……

　　各地发布的这些最新防疫政策大同小异。“大同”当然是遵从防控的普遍规律，之所以出现一些“小异”，自然缘于各地不同的环境和条件，实为精准防控所必需。

　　在长假结束之后及时发布最新防疫政策很有必要，人们会发现，有些地方出台的政策还特别贴心和细致。

　　如广东省疾控中心不仅倡导市民从外省返程后，主动进行一次核酸检测，而且鉴于疫情形势不断变化，提醒市民“返回广东后，如果发现自己近14天到过中高风险地区以及有本土疫情报告的城市、与阳性人员同乘交通工具或活动轨迹有交集，请主动向社区报备，并配合做好疫情防控措施。”

　　配合防疫，人人有责，旅游归来，先把测核酸这件事做好了，既能让自己和家人放心，其实也是富有社会责任感的体现。

　　但要把测核酸这件事做好，有关部门也需要做好周密准备，为公众执行防疫政策提供更可能多的便利。

　　一方面，测核酸的网点要足够多，分配要合理，这样便于市民就近检测。另一方面，在测核酸的过程中，组织要尽量周密，如果市民等待的时间过长或者现场秩序比较混乱，就容易在市民中滋生厌烦心理。有媒体报道，一些地方的医院门前等待测核酸的车辆都堵了好几条路，虽然有假期结束测核酸需求激增的因素，但是经历过几轮抗疫，如果早有筹划，又怎会如此被动？

　　广东卫健委的健康提醒则十分细致，不仅公布了广州、深圳等地核酸的检测点，而且还提醒市民，在广东部分地市、公共交通站场等，可以提供免费核酸检测服务，但免费核酸检测场所可能人员较多，因此等待核酸检测时需特别注意做好个人防护……面对这样贴心的提醒，防疫政策自然更容易唤起公众的支持。

　　配合疫情防控，调整生活状态，节后打起精神回归工作与生活。