正本固元，开拓创新

　　◎广州市从化区城郊中学 董李穗巧 ◎指导老师：欧少冰、卢健洪

　　本,字面意思是基本。妙,巧妙,精妙。俗,则是粗俗、俗气。人做事只有把基础打好了,才有可能把这件事做得巧妙。如果不打好基础,就会显得吃力或直接失败。例如:跳绳、跑步、学习等。

　　跳绳,众所周知,这是体育中考的选考项目,是一项运动,是一件让我找到自信的事情。很多人选择练习跳绳,因为它可以强身健体,可以找到自我。但是,如果在练习跳绳时,把基础打好便会事半功倍。倘若急于求成,而忽略基本功那就事倍功半,适得其反,产生埋怨心理:跳绳太累太没用了。我国国家跳绳代表队,能以骄人的成绩取得辉煌成就。那是从小练起,打下坚实的基本功,挑战高难度、高水平的跳绳动作,征服全世界。我作为一个跳绳运动员,经历了由好奇、厌恶到热爱的心路历程。刚开始在新鲜感的驱动下,带着好奇之心接触跳绳,到后来日复一日的枯燥训练,再到比赛场上获得成功的滋味。我想这是每个运动员面对自己的运动项目必经的阶段。

　　打好基础,接下来的就是巧妙地运用你的基本功——创新。跳绳最基础的动作是“单摇”,接着是“双摇”。只要你掌握这两种动作方能玩出新花样。单摇,是交互绳速度,速度的接力便是基础。双摇则是花样交互绳,这是个人花样的基础。在“本手”的基础上创出“妙手”,多人单摇、花式双摇、团体双摇、小组花式等跳法,看似复杂却精彩绝伦。看似简单,其实,如果跳绳的人不能掌握这两种基本功,就算拼尽全力也绝不会在比赛中脱颖而出,只能成为“俗手”。

　　跳绳如此,跑步也不例外。

　　跑步是一项大众化的运动,从六七十岁的老人到四五岁的孩童,均可以参加此项运动。跑步不但可以锻炼心肺功能,还可以提升我们的耐力和爆发力。刚开始跑步时一味追求速度,而忽略跑步姿势和呼吸的调整,这样不出200米便气喘吁吁而不得不终止运动。万丈高楼平地起,我们必须科学地掌握跑步的正确姿势、呼吸调整、速度把控等基本功,这条路才会越跑越顺、越跑越远……

　　千里之行,始于足下。曾经征服全世界的跨栏选手刘翔,正是在一次次的跌倒中奋起,在一次次的改进中勇往直前,没有扎实的跑步和跨栏基本功作为“正手”,是不可能站在世界之巅的荣耀“妙手”……

　　亲爱的同学们,无论我们身处何方,请记住扎扎实实地打好基础,练好基本功,把“正手”放首位,勇于开拓我们的“妙手”之作吧!看!神奇的“妙手”正向我们招手了!