握紧跳绳 神速出拳 不服输就没有过不去的坎

广州市花都区七星小学五年级学生蔡多贝

广州市海珠区实验小学六年级学生余诺熙

拳击少女何泺怡是广州市黄埔区九佛中学一名初三学生

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　　为推进广州教育高质量发展，广州市教育局联合南方都市报，发起广州教育高质量发展“五育并举”深调研，面向全市11区挖掘广州“宝藏学校”。在调研走访过程中，涌现出不少激发学生成长活力、构建全面培养体系的创新案例。南都教育联盟遴选拍摄，推出“五育少年π”系列视频报道，彰显羊城少年锐气。

　　跳绳少女

　　跳跃不停歇　梦想跳入国家队

　　在日常学习生活中，灿烂的笑容总是浮现在蔡多贝的脸庞上。而当她进入跳绳训练室，双手握紧跳绳、双脚准备起跳、微微弓起身体蓄势待发时，她的神情变得无比坚毅、认真。蔡多贝是广州市花都区七星小学五年级学生，同时也是“七星跳绳队”甲组女子组的主力队员。

　　据了解，七星小学的“七星跳绳队”是打破中国跳绳格局的“梦之队”，先后培养出39名世界跳绳冠军，打破13次世界跳绳纪录。

　　从二年级时作为新人加入跳绳后备队，到如今成长为跳绳队主力队员，蔡多贝付出了许多汗水。与普通跳绳材质有所不同，速度跳绳比赛的用绳由钢丝制成。蔡多贝回忆道，最开始练习时，由于动作不够熟练，钢丝绳一不留神就会甩到腿上、打破皮甚至出血，她的腿上还因此留下了不少疤痕。为了取得好成绩，即使是在寒冷的冬天，蔡多贝也坚持早晨6点练习跳绳。

　　交互绳项目曾一度是蔡多贝“过不去的坎”。“我怕绳子会打到我，所以我进绳非常慢，导致我这一棒跳得非常少。在跳绳队老师的指导下，我学会在心中默念1、2、3，等到绳子打地时再进去。”通过反复练习，蔡多贝慢慢掌握了进绳节奏，交互绳也不再是难关。

　　跳绳不仅增强了蔡多贝的体魄，训练和比赛的经历还提升了她的自信心。“面对困难时，我也更有勇气、不怕失败了。跳绳也让我明白，只有不断地努力和尝试，才能取得成功。”谈及未来的目标，蔡多贝渴望跳向更高的理想——进入国家跳绳队，参加国际级别的跳绳比赛。

　　“羊城小市长”

　　热爱语言艺术　“艺”起熟能生巧

　　“我从小就觉得语言艺术很奇妙，比如同一句话用不同的情感和不同的方式表达出来，就会有不同的效果。”广州市海珠区实验小学六年级学生余诺熙，从四年级开始学习语言艺术。通过学习语言艺术，他不仅能更好地表达自己的想法和情感，也学会了如何更好地理解别人，并且还参加了不少比赛和活动，收获了宝贵经验。

　　广州市海珠区实验小学注重学生全面发展，学校通过科学的课程规划和活动安排，为学生个性发展提供了自由空间和搭建展示的舞台。余诺熙说，“我从小就很喜欢唱歌，所以一年级的时候加入了学校的合唱团。学校还有一个‘金牌小主持’的社团，班主任刘老师知道我热爱语言艺术，在四年级的时候就推荐我参加了。”

　　在不断的训练和参加活动过程中，余诺熙学习到语言艺术的技巧，锻炼了临场应变能力、语言表达能力，同时思维方式也得到了提升，让他更加自信。今年，余诺熙参加了第十四届“羊城小市长”比赛，通过多轮角逐，获得了“羊城小市长”的荣誉。他觉得语言艺术训练出来的表达方式和逻辑表达力，在比赛中发挥了很大作用。在声乐表演方面，经过在学校的学习和训练，余诺熙也通过多层选拔考进了小海燕合唱团表演班，同时作为学校合唱团的一员，多次代表学校参加合唱比赛，获得了优异成绩。

　　余诺熙坦言，在语言艺术和合唱的学习过程中，也遇到了一些困难。但学校的老师们总是鼓励他，耐心地帮助他找到问题的根源，解决问题。他也会反复学习示范音频和视频，并且勤加练习，做到熟能生巧。

　　余诺熙说:“未来，我希望自己能够继续在学习语言艺术和声乐表演的道路上不断前进。同时，我也希望能够通过自己的经历，鼓励更多的同学参与到语言艺术和合唱的学习中，让校园生活更丰富，让同学们得到全方位的发展。”

　　拳击少女

　　擂台“生猛”不服输　战胜自我更艰难

　　坚定的眼神、专注的表情，灵活如燕，力量无边!拳击少女何泺怡是广州市黄埔区九佛中学一名初三学生，学拳不到三年，已囊括多项冠军奖项，包括2023年广州市青少年拳击锦标赛冠军、2021年广州市第十八届青少年运动会拳击项目冠军、2020年广州市青少年拳击锦标赛冠军等。在擂台上“生猛”的她，还是学校合唱队的成员。

　　泺怡小学就读于九龙一小，在父母的支持下，她向学校报名了拳击。与同龄人相比有着身高优势的她，一下就被教练相中，进入了区队训练。“一周训练两次，一次在校内，一次到区里训练。每次大概两个小时吧。”

　　刚开始学拳的何泺怡明白一个道理:只有保护好自己才能攻击别人。因此，勤奋的她每次训练都不打折扣地完成基本功——原地防守。“站在训练场里一直‘抱架’，五分钟就这么很无聊地站着，手要举起来，挺累的。”

　　天性倔强的何泺怡有着不服输的劲。“没有防守好，被打了，打到肚子，很疼；打到脸，第二天手轻轻碰一下脸颊骨，还是火辣辣地痛。”疼痛，激发了何泺怡的反击心理，让她每次的训练愈发坚持、认真、投入。暑假、寒假的集训，每天早上跑十圈，在规定时间里，要跑完两公里，既要有耐力也要有速度，练技术的时候，她还会跟男生对打。“高强度的训练后全身酸痛，冒大汗，但心里会感觉很放松。”

　　尽管囊括了多项赛事冠军，但何泺怡称，在擂台上，战胜自我比战胜对手要艰难。“刚开始上台的时候，并不知道对手的实力如何，害怕被打趴，尤其看到身材高大、手长脚长的对手时，就很担心自己的小身板会输掉。”何泺怡表示，随着上擂台次数增多，她慢慢适应了在高压情境下的自我调适。

　　何泺怡坦言，拳击和学习相得益彰，练习拳击锻炼了她的意志力，同时也获得了强健体魄，在拳击中练就了坚忍不拔的品质。每当学习中遇到困难，也能迎难而上。

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　　总策划:戎明昌　刘江涛

　　策划:王卫国　李阳

　　统筹:尹来　程安　游曼妮

　　采写:南都记者　梁艳燕　杨晓彤　叶斯茗　孙小鹏

　　摄影:南都记者　钟锐钧(部分由受访者提供)

　　视频:南都记者　蔡文茵　罗雪纯　马强

　　设计:刘妍妍　技术:麦毓轩