“宅”了近三个月，孩子体能严重下降？

“以前跳绳300个，现在跳100个就大喘气！”“好不容易走到户外动一动，结果就挂彩了！”近三个月的“宅”，让不少孩子长了膘，体能却一跌再跌。由深圳市卫生健康委员会、深圳市教育局指导，深圳市慢性病防治中心主办，南方医科大学深圳医院、深圳市福田区天健小学协办，V队长健身房支持的“深圳市学生营养健康科普堂第二期——动起来，少年！”近日举行。

孩子体能下降严重，家长担心影响孩子的身体素质

宅家三个月，让一些家长担忧的是孩子的体能。家长马女士告诉记者，最近，学校要求孩子们每天跳绳，“上学期，跳绳对我儿子来说是小菜一碟，一次跳300下没有问题。”可是，停了近三个月，她发现儿子的体能直线下降，跳100下就大喘气，不肯再跳。让她担心的是，体能下降是否会影响到孩子的身体素质。

深圳市慢性病防治中心业务管理科主任、深圳市校园营养健康管理专家组组长熊静帆告诉记者，根据调查，不少孩子宅家这段日子确实出现一些健康问题，营养过剩、作息不规律、缺乏身体活动等，都是最常见的不健康行为。从保证孩子的健康成长、预防疾病的角度出发，提高自身免疫力、保持健康的体魄是根本，这些都离不开合理营养、适量运动和愉悦心情。其中，运动是非常关键的一个因素。运动带来的益处显而易见，长期规律的运动能够促进孩子体格发育，增强新陈代谢，促进心肺功能，也有益于孩子智力发育。

逾五成孩子怕累不愿意动，三成多是因为没养成习惯

可谈到运动，家长和孩子有苦水要倒。

“孩子运动经常三天打鱼、两天晒网。”杨女士说自己的儿子，“今天跑一跑，明天就吵着要休息；今天打羽毛球，第二天就不肯继续。只要家长不督促，他肯定宅家里一动不动。总之，任何一项运动都无法让他保持兴趣。”

孩子也有话说。二年级小学生东东（化名）吐槽，他很喜欢踢足球，但一个人踢不起来，他曾让爸爸陪他踢球，可爸爸兴趣不大，玩的时候心不在焉，让他也很没运动的兴致。

一项调查数据显示，儿童青少年不爱运动的首位原因是怕累怕吃苦，占比55.8%，久而久之，越不动越怕累，体质越差越不肯动；其次，有36.9%的受访者没有养成参加体育锻炼的习惯；而认为没有必要运动的青少年，占24.6%。

福田区天健小学体育老师向超说，父母是孩子的第一任教师，需要以身作则，比如利用课余时间或节假日主动带孩子亲密拥抱大自然，营造良好的家庭运动氛围。

科普堂邀请你，记录快乐运动那一刻

为了让孩子和家长能动起来且动得安全，深圳市学生营养健康科普堂第二期主题锁定“动起来，少年”，邀请深圳市慢性病防治中心业务科主任、主任医师熊静帆，广东体育职业技术学院体育保健系教授胡晓燕，南方医科大学深圳医院营养科主任、主任医师朱翠凤，深圳市福田区天健小学体育老师向超，为学生和家长献上一堂理论+实战的运动科普课堂。

记者了解到，此次科普堂还邀请学生拿起画笔手绘一幅亲子运动主题的手抄报、海报或小漫画，或是对着镜头展示一样或多样你与家人共同完成的运动技能。活动将从4月17日至4月30日17：00前向各区征集作品，作品分为绘画类、视频类两个类别。优秀作品须于4月30日17：00前提交至“深圳慢病防治”微信公众号平台。

采写：南都记者 李榕

　　专家建议

　　孩子每天至少要进行一小时　中高强度体育运动

熊静帆说，世界卫生组织建议5-17岁的儿童和青少年，每天至少累计60分钟中高强度体育运动，每周至少3次高强度身体活动，包括力量训练、耐力训练、协调灵敏训练等，必要时可针对预防近视、肥胖、驼背、脊柱侧弯等，增加一些针对性的训练。同时，熊静帆表示，家庭成员共同参与运动，是改善亲子关系和家庭关系的一剂良药。