30岁就得了高血压还有未来吗？

高血压在逐渐年轻化。5月17日是第16个“世界高血压日”，高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病。中国是脑卒中高发区，每年新发脑卒中250万人。高血压是脑卒中最重要的危险因素，我国70%的脑卒中患者有高血压，高血压可引起脑卒中(脑梗死、脑出血)、短暂性脑缺血发作等。

市民陈先生最近感觉身体不太舒服，听了朋友的建议，来到深圳平乐骨伤科医院(深圳市坪山区中医院)坪山院区，找到内科林建华医生，林医生见陈先生体型偏胖，询问后发现平时也不怎么运动。初次诊断，陈先生的血压在140-155/90-100左右。

陈先生一听要吃一辈子降压药，感慨道：“那我还有未来吗？”医生表示，有些人在20岁左右就得了高血压病。应该先到医院确诊，在医生指导下治疗，高血压控制得好，就能跟正常人一样。

　　医生提醒

今年世界高血压日的主题是“知晓你的血压”。家庭如何自测血压呢？

选择血压计

首先要确定血压计的选择。选择经过验证的上臂式袖带血压计，简单、方便、环保，水银柱血压计将逐步被淘汰。最好每半年可到专业机构进行血压计校准验证工作。

定时测量。

测量血压建议相对固定时间。

一般选择每天早、晚两个时间段：清晨排尿后及夜晚睡觉前。每个时间段测量3次，每次测量间隔1-2分钟，连续测量7天，取后六天平均值，如大于135/85mmHg，则需到医院进一步就诊，说明血压尚未控制达标。

测量手臂

左臂、右臂均可。建议初次测量时，两只胳膊都测一下，选择数值较高的一侧，再次测量时均以此臂为准。

测量的姿势

测量血压时选择有靠背的椅子坐下，捆绑电子血压仪袖带中心与心脏要保持在同一个水平高度。身体挺直，双腿下垂，双脚自然放在地板上。

注意事项

尽量排除外界干扰，至少30分钟不剧烈运动、不吸烟、喝酒、喝茶、喝咖啡，平静状态下进行测量。

　　本版采写：南都记者 李榕