2016年12月14日，南都鉴定曾对7款标称“防蓝光”的眼镜进行相关检测。结果显示，3个样品能适当降低整个蓝光波段的光谱透射比，在(465±30)nm波段的光谱透射比也有不同程度的降低，“其防蓝光是有效果的。”而4个样品，未能降低整个蓝光波段光谱透射比，尤其是对“LED、手机屏幕产生的蓝光光谱也没产生阻断作用。”
谭柏泉则介绍，此前曾做过一项手机防蓝光手机贴膜的测试，结果显示5款手机贴膜样品中，有4款具有10%-40%的蓝光阻隔率；1款样品在阻隔蓝光的同时将红、绿光也等量阻隔了，并没有起到防蓝光的作用。谭柏泉表示，蓝光越强亮度越高，降低屏幕亮度是可以减少蓝光的。“不过，夜间把蓝光降低会使屏幕色差变大，长时间盯着屏幕也会使眼部容易疲劳，进而可能会损害视力。”
不用恐慌 但要考虑累计时间
蓝光达到什么剂量会产生危害？谭柏泉表示，国际上和我国对蓝光危害有标准要求，如果LED灯质量合格，达到IEC 62471：2006或者GB/T 20145：2006标准规定的“豁免级”或者“低危害等级”，那么在正常使用产品时所接触到的蓝光是安全的，我国对读写台灯，推荐要求达到“豁免级”。而标准对电子产品的屏幕没有蓝光危害方面的要求。目前市面上正规渠道产品，大部分发射的蓝光没有过多危害，不用过度恐慌和一味强调防护。
杨晓介绍的一项针对蓝光LED光源的视网膜损伤问题专项细胞分子学实验结果显示：蓝光峰值光谱在400—440nm区间内，照度在500lx以内，持续直射2小时以上，会出现细胞活力明显下降甚至凋亡；蓝光峰值光谱在460—500纳米区间内，照度超过1500lx以上，持续直射3小时以上，才会出现细胞活力明显下降和凋亡。“这个剂量日常生活中几乎不可能达到，电子产品更不可能达到。”但杨晓也表示还是需考虑累计时间的影响，“建议消费者使用电子产品时注意控制时间和采用间歇使用的方式。”
电子产品可调成护眼模式
佩戴防蓝光眼镜能减少蓝光对视力的影响吗？杨晓表示，从防控近视角度来说，防蓝光眼镜目前还未有依据。同时，蓝光分有益和有害，如果镜片不管有益还是有害都直接过滤掉蓝光，会引起我们眼睛所看到的物体颜色过度失真，同时还会引起视物不清晰。多光谱的户外光线对少年儿童眼睛的保护作用，类似于孩子们的营养搭配，不宜挑食，尽量各种营养成分都要有。“所以并不是镜片能阻隔蓝光的程度越大越好，建议防蓝光尽量选择智能过滤有害保留有益蓝光的镜片。”杨晓认为，若使用电子产品可直接调成护眼模式，采用远眺等方式来保护眼睛。
哪些人需要佩戴防蓝光眼镜？杨晓表示从近视发病的角度，大多数人没必要戴蓝光眼镜，“建议按照不同人群来选择是否配戴，例如抑郁症者不建议防蓝光、而有眼底黄斑病变者则考虑防有害蓝光等。”儿童需要佩戴防蓝光眼镜吗？杨晓认为，研究表明青少年白天的户外光线是保护因素，可以防止近视的发生和发展。白天的户外光线属于多光谱的可见光，包括蓝光在内，对近视是否有害尚不能下定论，“青少年建议多光谱光线，不建议防蓝光，除非短期大量有害蓝光直接照射眼部，才考虑戴防蓝光镜片。”
上网课怎样才是“正确姿势”
在这一特殊时期，建议采用远眺及间隔休息的方式来保护眼睛，网课也建议老师尽量控制好时间。
具体护眼方式可遵循“20-20-20”规则，即使用电子产品每20分钟，远眺至少20英尺(约6米)远，观察20秒。在使用电子产品或看书写字时，建议遵循“三个1”：手距笔尖1寸，眼睛距书本(电子设备)1尺，身体距桌子一拳。另外，长时间使用电子产品会出现眼干、眼周疼痛等现象，杨晓提醒要注意使用时间间隔，看屏幕时要注意多眨眼，“如有需要可补充人工泪液型的眼药水，但最好还是以预防为主。”
出品：南都鉴定评测实验室 主持：陈养凯 采写：南都记者 陈养凯 陈菁钰 杨丽云 摄影：南都记者 马强
