女性便秘月经不调容易被黄褐斑“偷袭”

中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋（左）做客南都健康大讲堂。

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不要以为黄褐斑只是皮肤问题，在中医看来，黄褐斑是脏腑功能失调、瘀血停滞的外在表现。“内部问题”解决了，黄褐斑也会随之而去。近日，无限极特约的南都健康大讲堂邀请到了中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋，为大家带来了一场主题为《中医养生之黄褐斑的调理》的直播讲座，直播获得10w+关注。

无淤不成斑，面部长斑与淤血停滞有关

患黄褐斑的成因很多，遗传、紫外线、睡眠失调等因素都有可能导致黄褐斑。根据流行病学的调查发现，黄褐斑偏爱亚洲女性，90%都是女性患者。皮肤过于干燥、长时间日晒都会使产生黄褐斑的几率增加。“不少女性找我看病，希望我帮她们治疗便秘、月经不调，可我一看她们的脸都有不同程度的黄褐斑，当这些问题治好的时候，她们脸上的斑也淡了很多。”张晋主任表示在黄褐斑刚出现时，很多人认为不需要管它，通过一些外在的祛斑手段，很快就能解决，但这实际上很可能会耽误身体里的一些内在疾病的治疗。

“无淤不成斑，久病入络，无论何种原因、哪一个脏腑的病变，患病日久很容易影响全身气血的运行。瘀血停滞，是黄褐斑生长的关键病机。导致瘀血的病因也各有不同。”张晋指出，黄褐斑的“瘀”可以通过患者舌质表现出来，舌色多暗红或淡暗，严重的呈紫暗色，以及舌有瘀点、瘀斑，或舌下静脉迂曲为依据判断“瘀”。对于黄种人来说，口唇周围出现暗黄色的斑块或者在此之上出现一圈青灰的暗色，这有可能是肝气郁结。女性最明显的淤血症状就是在来月经时，暗红淤血严重，暗红的血块断断续续可能会持续一个星期。在临床的治疗中，化瘀是重点，对于脾胃弱的女性来说，过寒的食物对于女性体内的瘀血影响是非常大的。张晋指出，黄褐斑是一个很难治愈的疾病，遭受黄褐斑苦恼的患者，如果存在头疼、便秘、痛经和月经不调淤血较多的情况，通常是气血郁结导致的黄褐斑，相对来说要好治很多，在疏通气血后都能得到很大的改善。

日常食疗可多喝“容颜不老”方

虽然都是黄褐斑，但病因不同，不同的病症、不同的体质，其治疗方案都不一样，患者不可自行乱服药，需要根据自身情况听取专家的建议。

张晋指出，虽然药方不可随便乱服用，但大家日常生活中可以通过煲药膳汤进行调养。就像著名的“容颜不老”方，这道汤的主要食材是：枸杞、莲藕、百合、排骨，再加上杏仁、当归、丁香、小茴香、生姜、白豆蔻、川椒等。还有活血养颜汤，主要食材是猪脊骨，配合肉桂、陈皮、老葱、生姜、红曲米、黄酒。做法是将上述食材炖1.5小时，放盐起锅即可。这些药膳汤味道不错，而且还能起到活血祛瘀、通窍散斑，通达气血、祛斑增白润泽肌肤的功效。张晋提示，药膳汤的推荐并不是要求大家每天都喝，一周可以2-3次，口味也可以适当更换，切忌把美食吃伤。

服用三七多喝花草茶利于祛斑

张晋表示，春夏季可食用一些益气和有助于通便的水果，例如樱桃与葡萄，这两类水果可以补充维生素和其他微量元素，起到抗氧化抑制黑素形成的作用。此外，三分治疗七分养，预防很重要，睡好心情好，防止复发也很重要。适当的运动，促进血液循环也是有助于改善气色的。生活中难免有一些生气的事，大家可以泡一些菊花和乌梅，去肝火收敛肝气。平时用玫瑰花、桃花代茶饮也有很好的补血祛斑作用，桃花通便，不可多喝。更年期女性还可以喝些浮小麦茶。“三七是很好的活血化淤产品，我自己也会与牛奶一起服用，既能够活血又能够补虚，对于一些工作太忙没时间煲药膳汤的人来说很方便。”

采写：南都记者 曾文琼 实习生 敖天曈

摄影：南都记者 何玉帅